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想找个地方运动

很久很久没有运动了。感觉自己身上的肉软趴趴的，精力也不是很足，所以一直想找个地方运动，好还我红扑扑的脸蛋哪！因为附近都是住宅区，没有合适的地段跑步（都是水泥地，而最近的一个植物公园在步行半小时之外），一个人在家做瑜伽又是一天打鱼三天晒网，所以想找个俱乐部，报个名，和一群人上课应该会有些动力。 找来找去，嫌半个小时车程外的俱乐部太远，最近的一个俱乐部太贵, 一个月要180。离工作地方不远的俱乐部虽然不错，声称一个月只要35块，但一定要一次性付一整年的会费，等于是35x12=420. 厚！我甚至不知道一年内我会发生什么事情。说不定，搬家啦，换工作啦，跑到外地去啦等等，谁能保证我能风雨无阻地上完一年的课程？

will fit 初体验

首先迎接我的就是一个平衡板宝宝，有意思的是，根据我做游戏的时间，他会有不同的反应，像是半夜做的话，他就会打瞌睡，除此之外，还会介绍一些日常的健康小常识。选择好自己的Mii后就可以输入身高、生日等资料，之后他会进行重心和体重的测试接下来就是BMI的结果，很标准，赞一下！接下来就是第一个小测试， 控制中心的游戏，一共五步，越来越难。测完是我的平衡年龄,我的结果先忽略不计。准备工作的最后一步就是指定目标了，可以增重也可以减肥。

锻炼全身

生活处处皆学问，健身可以玩着学，为了提高健身的趣味性，增加动作的多样性，我们特开辟“教你玩”栏目，向读者介绍简单、易学、有效的健身动作、健身方式。提起俯卧撑，大家都会想到双手支撑，身体起伏在地面上的动作。那么俯卧撑到底应该怎样练习，有多少种玩法，每种练法又有什么不同的作用呢？记者为此采访了河北体院客座教授、全国武术冠军刘连峻先生。

英国流行的健身法“沙上跑”

在英国，很多人喜欢在海滩上跑步，边跑边呼吸新鲜空气，享受细沙按摩脚底的感觉。一些跑步爱好者还自发组织活动，提倡人们经常到海边跑步。“去年在网上进行的一项调查显示，有1/3的跑步者选择沙上慢跑，因为他们喜欢赤脚踏沙的感觉。”
但由于到海边跑步受到时间、地点、天气等诸多因素的限制，人们便想到将沙滩搬进室内，于是在伦敦就出现了专门用于跑步锻炼的沙屋。在伦敦沙屋俱乐部的一个运动馆里，记者看到，这里有一条150多米长的圆周跑道，跑道上有一道1米多宽的浅槽，里面铺着细沙，不少人正在上面跑步；屋子中央还有一座沙堆，几个孩子正光着脚在上面玩耍。

宅男的一周

　　小时候经常制定什么学习计划或者假期计划，大人每每看到都会说：嗯，内容是很好，就是不知道能坚持下去嘛！果然不出几天，那些所谓的计划早就抛到九霄云外去了。工作以后，就再也没制定过什么计划了，这个计划也是为健身所制定的，去健身房锻炼整一个月了，感觉还不错，第一天锻炼完后困扰我多日的胃疼、胃胀的症状就消失不见了，看来还真就是欠练，而颈椎增生的症状也减轻了很多。我知道我做事是没什么恒心的，但是希望这个计划能一直坚持下去。