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拉紧是为了放松

上瑜伽课的时候，每逢有新会员入场，老师都会郑重地嘱咐一句：做到你自己的极限就好，不要和老会员攀比。同时会向在场的新老会员都再叮嘱一下：不和自己的身体较劲，瑜伽是为了让大家放松。

这句话看来简单，但我却觉得做起来并不容易。或者说，说起来似乎浅显易懂，其实未必理解了真谛。

瑜伽

工作本身就是你的特权，而非成果，永远不要让心动的成果作为你的目的；永远不要停止工作。抛弃所有的私心。。

只有不断的联系才是成就的秘诀所在。

每个人皆由其信念组成，他的信念是什么，他就是什么样的人。

瑜伽心得 - [点点滴滴]

练习瑜伽，一开始只是好玩。记得大二的时候，到健身中心，跟着老师练习，总觉得好笑，因为一大堆人，挤在一个房间里，而且很多人都不严肃，就是嘻嘻哈哈罢。然而，断断续续练习了这么长时间，开始感觉到它的存在，感觉到它的价值所在。

on work! - [愉悦]

由于明天有事情所以今天做了个全班   坚持上了白班 连个晚班  现在正在当班  虽然现在已经没有什么事情忙了   在这也就是在靠时间   看看比赛直播   聊聊天来打发时间    而那些外国人们也都聚在一起看中美女排的对抗赛   他们不时也会大声的欢呼  当然他们加油的对正好和我们是相反的

    这两天感觉到疲惫   甚至换洗的衣服都攒了一堆   就是懒得动手了   昨天和我们的美国伙伴去了hot yoga   因为她在拉斯维加斯有自己的club  所以昨天是她客串做教练  而我们就应邀去做她的学生   深刻体验了一下 热瑜伽的魅力  虽然整个过程对我们这样的初学者是个挑战  能忍受高温就是很好的了   最后我们坚持住了  虽然过程中也偷过懒   耍过赖  我们的美国教练还是要我们come on! 没想到当我们出来时感觉到了热瑜伽的魅力   出来的瞬间觉得很舒服   虽然累   这也许就是痛并快乐吧!

Hey come on, U can do it!

开始做瑜伽有一段时间了。一直抱着不要伤害自己身体的想法在练习着。身体一天比一天柔软下来；肌肉也越来越有力气。刚刚做瘫坐式，只能抓到脚趾，跟着能抓到脚板，现在能把脸埋到腿里面去。很多时候，关于瑜伽，其实是一场reaching impossible的自己对自己的较量。今天做的一个下腰的式子，大概就是这个图这样：